La aceptación radical consiste en abrazar tu realidad tal como es, sin juicio ni resistencia. Para los padres de niños con TDAH, esto significa aceptar los comportamientos y desafíos únicos de tu hijo, mientras dejas ir expectativas poco realistas o frustraciones. Se trata de encontrar paz con lo que no puedes cambiar y enfocarte en lo que sí puedes influir.

Cada vez que me reúno con nuevos clientes, siempre explico que cuando se trata del comportamiento de nuestros hijos, hay dos aspectos fundamentales a considerar: lo que está sucediendo con el niño/a y lo que está sucediendo con nosotros como padres. Es fácil olvidar que también somos parte de la ecuación, pero esa es precisamente la clave.

Es muy fácil para nuestra mente saltar al peor escenario posible cuando criamos a un niño o una niña con desafíos como el TDAH. Un mal día en la escuela puede convertirse rápidamente en una película de terror mental: miedo a que nunca tenga éxito, a que jamás sea independiente, o a que no logre ser feliz en la vida. ¿Te suena familiar?

La sensibilidad al rechazo es una síntoma de las personas que tienen TDAH y puede ser muy complicada para quienes los rodean. La razón es que las reacciones ante comentarios o acciones que se perciben como crítica o rechazo suelen ser intensas, impredecibles y desproporcionadas al evento que las desencadena.

Los niños, especialmente los que tienen TDAH, a veces necesitan un poco de orientación extra cuando se trata de seguir instrucciones. Seamos realistas, hay muchas otras cosas que preferirían estar haciendo en lugar de tomar un baño, limpiar el desorden de la cocina o ordenar su armario. Aquí tienes algunos consejos que pueden aumentar tus posibilidades de que realmente hagan lo que les pides.

A la mayoría de los niños/as no les gusta hacer la tarea (¡y a la mayoría de los padres tampoco!), y es especialmente difícil para los niños/as con TDAH, que tienen problemas para mantener la atención en cosas que no les interesan o para quedarse quietos durante mucho tiempo. Aquí hay algunas ideas para hacer que la tarea sea un poco menos estresante.

¿Es difícil, verdad? Parece que tus hijos saben exactamente qué botones presionar para enfurecerte y no puedes evitar alzar la voz y aumentar el drama. Lo que ocurre en esos momentos es que literalmente tu cuerpo y la química de tu cerebro cambian. Tu amígdala (la glándula responsable de tus reflejos de congelamiento, huida y lucha) se activa porque tu cerebro piensa que estás bajo amenaza y tu vida corre peligro.

Me fascina la idea de la valentía porque está llena de las posibilidades de nuestro potencial desconocido y el de nuestros hijos. Todos deseamos que nuestros hijos sean valientes, que puedan salir de su zona de confort y se sientan lo suficientemente seguros como para perseguir sus metas, incluso cuando eso implique enfrentar dificultades en el camino. Sin embargo, para algunos niños esto no es fácil, y en muchos casos, toma tiempo desarrollar esa valentía.

Puede parecer procrastinación o pereza, pero para los niños con TDAH, comenzar tareas en las que no están muy interesados es extremadamente difícil. El problema radica en que sus cerebros producen niveles más bajos del químico dopamina. La dopamina nos ayuda a motivarnos y tomar la decisión de actuar.

Se debate ampliamente hasta qué punto la dieta puede influir en los síntomas asociados al TDAH. Si bien está claro que la dieta no es una causa directa del trastorno, algunos alimentos pueden agravar los síntomas, por lo que es crucial estar informado al respecto. Es importante tener en cuenta que los niños con TDAH suelen ser especialmente sensibles en general.

El proceso para desarrollar habilidades requiere de práctica y guía, ya sea para hacer deporte, cocinar o tocar un instrumento ¡y hacer amigos! Algunos niños tienen una habilidad natural para interactuar con otros niños desde una edad temprana, otros tardan más y algunos tienen desafíos que realmente hacen que sea difícil para ellos encajar socialmente sin alguna ayuda adicional.

La frustración es probablemente el sentimiento que más escucho de los padres con hijos con TDAH. Admitámoslo, son niños a los que se les dice mucho lo que tienen que hacer (es muy fácil que nos pongamos en modo director ¿verdad?) y en el fondo todos sabemos que a nadie le gusta que le digan lo que tiene que hacer ¡TODO EL TIEMPO! Entonces, ¿cómo funciona la colaboración?